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        應(yīng)對疫情心理防控知識
        信息來源:本院 | 發(fā)稿作者:王前  | 發(fā)布時間:2020年07月02日 | 查看2581次
            1、疫情期如何照顧自己的身心健康?
          要做到重視疫情但不恐慌,同時,我們還要學(xué)會識別自己生理和情緒上的不適,避免恐慌,控制恐懼,積極調(diào)整心態(tài)。無任何不適或可疑癥狀時,保持正常的生活作息與規(guī)律,多休息,多喝水,給自己準(zhǔn)備好營養(yǎng)每一餐。列一份讓自己感到開心的“要做”清單,并執(zhí)行它。出現(xiàn)不適癥狀時,做好個人防護,居家觀察并做好隔離,還要通過自我心理調(diào)整或在家人的鼓勵和幫助下恢復(fù)身體和心理健康。癥狀嚴(yán)重時要及時就醫(yī)。
          2、面對危機如何減緩心理壓力?
          作為自己健康的第一責(zé)任人,做一些讓自己愉悅又健康的事?刂谱约翰幻允г谛畔⒑榱髦,選取靠譜的來源獲取正面有效的信息。通過幫助和關(guān)懷他人,以實際行動與全社會應(yīng)對危機的力量匯聚在一起,提高安全感和“擔(dān)心自己和家抵抗力”。
          3、人感染時心理壓力大怎么辦?
          首先做到自我激勵。其次可以提醒我的親人,保持個人和家庭衛(wèi)生,戴口罩以及認(rèn)真洗手和消毒。還要加倍留意自己和家人的身心健康。
          4、如果鄰居疑似被感染時怎么辦?
          首先自己先冷靜下來,回憶自己或家人是否曾與之有過接觸。如果有接觸,請先進行自我隔離、觀察,并做好相關(guān)生活事宜的準(zhǔn)備。如果你沒有接觸過,但可能你周邊的人接觸過病患,可以友善地提醒他們自我隔離,態(tài)度要保持尊重、鼓勵,避免人際沖突與摩擦。通知相關(guān)社區(qū)、單位、公司或?qū)W校,進行環(huán)境消毒和防疫措施。冷靜、關(guān)懷、鼓勵而不歧視、漠視。
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