世界無煙日 | 為了明天,切莫再食人間“煙”火
信息來源:轉(zhuǎn)載“健康讓胡路”公眾號(hào) | 發(fā)稿作者:祁玉峰
| 發(fā)布時(shí)間:2024年05月30日 | 查看558次
2024年5月31日是第37個(gè)世界無煙日
今年的主題是“保護(hù)青少年免受煙草危害”
你以為吸煙很酷很炫? NO! 你以為吸一根煙無傷大雅? NO! 研究證實(shí),煙草煙霧中含有7000種以上的化學(xué)物質(zhì),有害成分幾百種,其中確認(rèn)致癌物69種。吸入肺部后,它們?cè)诜闻輧?nèi)通過氣血交換進(jìn)入血液,然后通過循環(huán)系統(tǒng)分布到人身體的任何部位。換句話說,只要你能想到的疾病,吸煙都可能增加其發(fā)病率。 1.吸煙導(dǎo)致肺部疾。何鼰熓衣灾夤苎住⒎螝饽[和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變,同時(shí)對(duì)肺的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響,從而導(dǎo)致肺部疾病的產(chǎn)生。 下面讓我們看一組數(shù)據(jù)
中國每年因吸煙相關(guān)疾病導(dǎo)致的直接和間接損失約為3000億+,這些損失也大多為煙民們自己承擔(dān),因此而返貧者數(shù)不勝數(shù)。
每個(gè)戒煙成功者皆能感受到身體奇妙的變化,這在戒煙前是完全無法預(yù)料到的。
沒人會(huì)把昏昏欲睡、無精打采、精力不濟(jì)、全身乏力、呼吸沉悶等與吸煙聯(lián)系起來,但是戒煙者們用事實(shí)證明,這些不良現(xiàn)象與吸煙有著莫大的關(guān)聯(lián)。
透過這些數(shù)據(jù), 我們不難看出吸煙的危害
我們?yōu)槭裁匆責(zé)?/span> 戒煙是很難的,但是無論吸煙多久
戒煙的益處都幾乎是立竿見影的 戒煙30分鐘之后:
●你的心率會(huì)降到正常、血壓降低,身體內(nèi)的尼古丁會(huì)慢慢的向外排出
戒煙12小時(shí)之后:
●血液中氧氣水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。你會(huì)變得焦慮無常
戒煙48小時(shí)之后:
●變得易怒。受損的神經(jīng)末梢開始再生,嗅覺和味覺開始恢復(fù)正常。
戒煙72小時(shí)之后:
●戒斷反應(yīng)達(dá)到高峰,更加易怒,躁動(dòng)。但肺功能開始增強(qiáng),讓呼吸變得更輕松,你體內(nèi)的尼古丁已經(jīng)基本清除了。
戒煙一個(gè)月之后:
●你的口臭明顯改善,呼吸變得順暢,牙齒會(huì)變白了,睡眠的質(zhì)量得到很大的提升,
戒煙一年以后:
●患冠心病、心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)下降到非吸煙者的風(fēng)險(xiǎn)一半。
吸煙有百害而無一利。為最大限度的減少吸煙造成的危害,養(yǎng)成良好文明的生活習(xí)慣,創(chuàng)造文明、潔凈、優(yōu)美的公共環(huán)境,文明君在此向大家發(fā)出倡議——“拒絕吸煙,從你我做起”!
2、主動(dòng)參與禁煙,給身邊的人創(chuàng)造一個(gè)健康的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境。
3、遠(yuǎn)離煙草危害,爭做文明人。
4、遇到他人敬煙時(shí),有禮貌地予以拒絕,并對(duì)家人和他人吸煙進(jìn)行友好的提醒和主動(dòng)的勸阻。
為了您的健康也為了孩子和我們賴以生存的環(huán)境 請(qǐng)遠(yuǎn)離煙草危害、拒絕吸煙!不要再食人間“煙”火了!和香煙說NO!
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